Épisode dépressif caractérisé

QU’EST-CE QUE C’EST ?

Une humeur extrêmement déprimée (tristesse, sentiment de vide, désespoir) ou perte d’intérêt/plaisir (anhédonie) dans presque toutes les activités, presque tous les jours durant au moins 2 semaines (pleurs, perte de motivation, faible estime de soi, sentiment d’échec). Les symptômes nous empêchent de fonctionner.

EN UN COUP D’OEIL…

QU’EST-CE QUE JE PEUX FAIRE ?

Restez actif, sortez de la maison, faites des activités plaisantes, ayez une routine

Ayez un horaire de sommeil régulier, évitez les substances (alcool/drogues), ayez une alimentation saine

Évitez de vous isoler, n’ayez pas honte de consulter, soyez bon et indulgent envers vous, essayez de vous concentrer sur ce qui va bien

VOUS AIMERIEZ EN SAVOIR PLUS SUR LE SUJET ?

Pour en savoir plus sur nos services de santé et bien-être mental, parlez-en à votre médecin ou à un membre de votre quatuor de soins.

*Les informations contenues dans cette fiche ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de la santé et sont fournis à titre d’information seulement.