Épisode dépressif caractérisé

QU’EST-CE QUE C’EST?

Une humeur extrêmement déprimée (tristesse, sentiment de vide, désespoir) ou perte d’intérêt/plaisir (anhédonie) dans presque toutes les activités, presque tous les jours durant au moins 2 semaines (pleurs, perte de motivation, faible estime de soi, sentiment d’échec). Les symptômes nous empêchent de fonctionner

EN UN COUP D’OEIL…

QU’EST-CE QUE JE PEUX FAIRE?

Restez actif, sortez de la maison, faites des activités plaisantes, ayez une routine

Ayez un horaire de sommeil régulier, évitez les substances (alcool/drogues), ayez une alimentation saine

Évitez de vous isoler, n’ayez pas honte de consulter, soyez bon et indulgent envers vous, essayez de vous concentrer sur ce qui va bien

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membre de votre quatuor de soins.

*Les informations contenues dans cette fiche ne remplacent en aucun
cas les conseils d’un professionnel de la santé et sont fournis à titre
d’information seulement.