Épisode dépressif caractérisé
QU’EST-CE QUE C’EST ?
Une humeur extrêmement déprimée (tristesse, sentiment de vide, désespoir) ou perte d’intérêt/plaisir (anhédonie) dans presque toutes les activités, presque tous les jours durant au moins 2 semaines (pleurs, perte de motivation, faible estime de soi, sentiment d’échec). Les symptômes nous empêchent de fonctionner.
Une humeur extrêmement déprimée (tristesse, sentiment de vide, désespoir) ou perte d’intérêt/plaisir (anhédonie) dans presque toutes les activités, presque tous les jours durant au moins 2 semaines (pleurs, perte de motivation, faible estime de soi, sentiment d’échec). Les symptômes nous empêchent de fonctionner.
EN UN COUP D’OEIL…
QU’EST-CE QUE JE PEUX FAIRE ?
Restez actif, sortez de la maison, faites des activités plaisantes, ayez une routine.
Ayez un horaire de sommeil régulier, évitez les substances (alcool/drogues), ayez une alimentation saine.
Évitez de vous isoler, n’ayez pas honte de consulter, soyez bon et indulgent envers vous, essayez de vous concentrer sur ce qui va bien.
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*Les informations contenues dans cette fiche ne remplacent en aucun cas les conseils d’un professionnel de la santé et sont fournis à titre d’information seulement.
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